Mes accompagnements :
Individuels, collectifs, en visio ou en présentiel – pour les particuliers, les structures et les professionnels...
Particuliers
Et si tu t’accordais un espace juste pour toi ?
Un moment où tu n’as rien à prouver, rien à produire. Où tu peux souffler, relâcher, revenir à l’essentiel : toi.
La sophrologie, ce n’est pas “juste” de la relaxation. C’est une méthode puissante, douce et accessible qui t’aide à traverser la vie avec plus de présence, de lucidité et de solidité intérieure.
C’est apprendre à te poser dans l’instant, à écouter ce qui se vit en toi, à mieux comprendre ton stress, tes émotions, tes tensions. C’est redevenir acteur ou actrice de ton équilibre — au quotidien.
Tu veux mieux gérer ton stress, retrouver un sommeil réparateur, poser des limites, renouer avec ton énergie, ou simplement t’offrir un moment à toi ?
Je t’accompagne pas à pas, avec une écoute fine, des outils concrets, et une présence stable.
Chaque séance est adaptée à toi, à ton rythme, à ce que tu vis. En présentiel ou en visio, selon ce qui est le plus simple pour toi.
Ce n’est pas une méthode magique. C’est une rencontre. Avec toi-même. Et souvent… c’est là que tout commence.
💡 Pour que la sophrologie soit accessible à tous, je propose également :
- un tarif solidaire pour les personnes en recherche d’emploi ou en situation de précarité,
- un tarif étudiant, pour accompagner cette période exigeante de construction de soi.
Parce que prendre soin de soi ne devrait jamais être un luxe.
Groupe
Parfois, ce dont on a besoin, ce n’est pas d’un tête-à-tête… mais d’un souffle partagé.
Les séances de groupe en sophrologie offrent un espace unique pour se recentrer, s’ancrer, et évoluer ensemble. Chacun vient avec son vécu, ses tensions, ses questions. Et c’est dans ce cadre bienveillant, sans jugement, que l’on découvre la force du collectif.
Au fil des séances, on apprend à :
- écouter son corps avec plus de douceur,
- respirer pour relâcher les tensions,
- poser son mental pour gagner en clarté,
- se reconnecter à soi, en résonance avec les autres.
Les pratiques sont accessibles à tous, guidées pas à pas, dans un rythme respectueux et enveloppant. Ce ne sont pas des performances à atteindre, mais des espaces à habiter.
Une bulle dans la semaine. Un rendez-vous avec soi. Et avec le groupe.
Tarif : 20 € par personne / séance. Groupes ouverts à tous, sur inscription.
Tu veux respirer un peu ? Viens. Tu veux t’offrir ce moment ? Il t’attend.
Entreprise
Dans un monde professionnel sous tension, la sophrologie en entreprise offre une réponse simple, concrète et durable aux enjeux de bien-être, de performance et de cohésion.
Spécialisée dans cet accompagnement, j’interviens auprès des structures qui souhaitent renforcer la qualité de vie au travail (QVT), prévenir les risques psychosociaux (RPS) et soutenir leurs équipes dans un cadre exigeant.
À travers des séances collectives ou individuelles, j’utilise des outils issus de la sophrologie :
- respiration consciente pour apaiser et clarifier,
- relaxation dynamique pour relâcher sans déconnecter,
- visualisation positive pour renforcer motivation, confiance et présence.
Les bénéfices sont concrets :
- meilleure gestion du stress et des émotions,
- regain de concentration et d’ancrage,
- plus de cohésion et de fluidité relationnelle.
Chaque intervention est sur mesure, construite en lien avec les besoins et la culture de l’entreprise. Mon approche est à la fois pragmatique, humaine et ciblée : pour des collaborateurs plus présents, plus alignés, et donc plus efficaces.
La sophrologie n’est pas un luxe : c’est un levier de transformation durable au cœur même de la performance collective.
Etablissement Scolaire
À l’école, les pressions sont nombreuses : exigences scolaires, rythme soutenu, incertitudes sur l’avenir, surcharge émotionnelle… Les jeunes, souvent démunis face à ces enjeux, ont besoin d’outils concrets pour apprendre à traverser sans se laisser submerger.
La sophrologie en établissement scolaire apporte une réponse simple, efficace et respectueuse du rythme de chacun. Elle permet aux élèves de :
- mieux gérer leur stress,
- apprivoiser leurs émotions,
- renforcer leur concentration,
- développer leur confiance en eux,
- et retrouver un espace de calme intérieur.
J’interviens auprès des collèges, lycées et établissements éducatifs, sous forme de séances collectives ou d’ateliers thématiques, adaptés à l’âge, au niveau, et aux enjeux de chaque groupe.
La sophrologie devient alors un véritable outil d’éducation à la santé mentale, à la conscience de soi, et à la régulation émotionnelle.
Chaque programme est construit en lien avec l’équipe pédagogique, sur mesure, pour répondre aux besoins spécifiques des élèves.
Offrir la sophrologie aux jeunes, c’est leur donner la possibilité de traverser cette période charnière avec plus de repères, de solidité intérieure, et d’autonomie.
